以下に、「コンパッションの定義の比較」と「仏教 vs 心理学におけるコンパッションの対比」を表形式でまとめました。
🔶 1. コンパッションの定義比較（主要な研究者・立場別）
| 定義者・立場 | 定義の要点 | 特徴・要素 |
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| ギルバート | 他者や自己の苦しみに感受性を持ち、それを和らげ・予防しようとするコミットメント | 感情ではなく動機に注目。進化論的・機能的モデルに基づく |
| Jazaieriら（2013） | ① 苦しみの認識② 情動的な動揺③ 緩和したい意図④ 援助への応答性 | 認知・感情・意図・行動の4つの側面 |
| ポール・エクマン | 共感的、行動的、懸念的、願望的という4つの次元から構成される | 感情体験・行動・認知的欲求に注目 |
| Neff（自己コンパッション） | 苦しみへの気づき・共通の人間性・共感・受容・行動 | 自己批判への対応としての自己への親切さを強調 |
| Free Dictionary（一般辞典） | 苦しみに対する深い認識と、和らげたいという願い | 「感情」よりも認知と動機に焦点を置く |
| オックスフォード辞典 | 苦しみに対する哀れみと懸念 | 「哀れみ（pity）」の含意が強く、議論を呼ぶことも |
🔷 2. 仏教 vs 心理学におけるコンパッションの対比
| 視点 | 仏教的アプローチ | 現代心理学的アプローチ |
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| 定義 | 苦しみの普遍性と無常性に基づく「慈悲の心」 | 苦しみに対する感情・認知・行動の応答 |
| 中核的要素 | 慈愛（metta）とコンパッション（karuna）の区別。すべての存在に向けた願い | 苦しみの認識 → 感情的反応 → 緩和への行動 |
| 倫理的背景 | 菩提心、六波羅蜜（布施・忍辱など）に裏付けられる実践 | 利他性、援助行動、共感性、ウェルビーイングとの関連 |
| 感情との関係 | 感情よりも意志と洞察に重きを置く | 感情（悲しみ、怒りなど）を含む複雑な状態として捉える |
| 対象 | 友人・敵・すべての生命に平等に向ける | 通常は他者あるいは自己（自己コンパッション） |
| 動機づけ | 苦しみからの「解放を願う」心の方向性（願） | 苦しみに応答しようとする「行動の源」 |
この表は、コンパッションという概念がいかに多様で、背景によって意味が変容するかを示しています。
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慈愛（mettā）とコンパッション（karuṇā）は、ともに仏教の「四無量心（brahmavihāra）」の一部であり、他者への肯定的感情を表しますが、その対象とニュアンスが異なります。以下に詳しく解説します。
🔹 四無量心の中の位置づけ
| 名称 | パーリ語 | 意味 |
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| 慈愛 | mettā（メッター） | 「すべての存在に対する、無条件の友愛・善意」 |
| 悲（コンパッション） | karuṇā（カルナー） | 「苦しむ存在に対する、苦しみを和らげたいという心」 |
| 喜 | muditā | 他者の幸福を喜ぶ心（共感的喜び） |
| 捨 | upekkhā | 偏りなき平静、無執着の智慧的なまなざし |
🧭 核心的な違い
| 観点 | mettā（慈愛） | karuṇā（悲・コンパッション） |
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| 対象 | すべての存在（幸福な人、苦しむ人、敵などを含む） | 主に「苦しんでいる存在」 |
| 感情の方向性 | 幸せであってほしいと願う | 苦しみを取り除きたいと願う |
| 動機 | 無条件の善意・友情 | 共感から生まれる痛みの共有 |
| 感情の特徴 | 穏やか・温かい・開かれた | 深く心を動かされ、ケアしようとする衝動 |
| 比喩的に言うと | 「太陽のように、すべてを照らす光」 | 「苦しむ人にそっと寄り添う手」 |
🔍 具体例での違い
- 子どもが楽しそうに遊んでいるのを見て「幸せでいてほしいな」と思う → mettā
- 同じ子が転んで泣いているのを見て「痛いね、助けたい」と感じる → karuṇā
🧘♂️ 瞑想実践における違い
| 実践法 | 内容 |
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| 慈愛の瞑想（mettā bhāvanā） | 「〜が幸せでありますように」と様々な存在に対して送る練習。敵や中立の人にも広げる。 |
| 悲の瞑想（karuṇā bhāvanā） | 「〜の苦しみが和らぎますように」と苦しむ存在に対して送る。 |
💡 重要な補足
- **karuṇā（悲）は、苦しみへの共感からくる感情なので、放っておくと共苦（empathic distress）**になって燃え尽きることがあります。
- そのため仏教では、karuṇāはmettāによって支えられる必要があるとされます。
📖 ヨーガや西洋心理学における対応関係
| 仏教用語 | サンスクリット／パーリ | 西洋での近似概念 |
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| 慈（mettā） | maitri / mettā | loving-kindness（慈しみの愛） |
| 悲（karuṇā） | karuṇā | compassion（共苦を伴う慈悲） |
🧠 現代心理療法との関連
- MBCTやMBSRなどのマインドフルネス療法では、karuṇā＝コンパッションの育成が重視されています。
- **Self-compassion（自己への慈悲）**という考えは、mettāとkaruṇāが自己にも向けられる形と見ることができます。
✅ まとめ：一言で違いを表すなら…
mettā（慈愛）：誰にでも平等に「幸せであってほしい」と願う、広がる光
karuṇā（悲・コンパッション）：苦しむ存在に向けられる「共に痛み、助けたい」という心
