ACT元 第10章 受容（アクセプタンス） 未分類 X Facebook はてブ LINE コピー 2026.03.29 ACT元 第10章 受容（アクセプタンス）第10章受容（アクセプタンス）私たちは風をコントロールすることはできない。できるのは、帆を調整することだけだ。——有名な格言この章で、君は以下のことを学ぶ。♦ 体験的回避（嫌な経験を避けようとすること）がいかに心理的な硬直を招き、逆に受容が... 第10章 ACT 受容と自己・現在体験プロセス ポイント受容と自己・現在体験プロセス受容は常にクライアントが「今」に留まることを要求し、回避行動として逸脱しないようにする必要があります。そのため、多くの受容介入ではまずクライアントを現在へ導きます。例えば、5 分間の深呼吸や、セラピストが刺激的な... 第10章 ACT 「アクセプタンス（Acceptance）」 — 箇条書き第10章「アクセプタンス（Acceptance）」 — 箇条書きまとめアクセプタンスとは何かアクセプタンスとは、瞬間ごとの体験に対して、意図的にオープンで受容的・柔軟・非評価的な姿勢をとること感情を感じることを目的とするだけの「自己没入」で... 第10章 ACT 「アクセプタンス」— 要約第10章「アクセプタンス」— 1000字要約ACTにおけるアクセプタンスとは、瞬間ごとの体験に対して意図的にオープンで受容的・柔軟・非評価的な姿勢をとることである。これは「我慢」「諦め」「敗北」ではなく、変えられない過去や自動的に生じる感情... 第10章 ACT アクセプタンス:スライドch10_acceptanceダウンロードch10_acceptanceダウンロード 第10章 ACT 「アクセプタンス」をわかりやすく説明するよ第10章「アクセプタンス」をわかりやすく説明するよそもそも「アクセプタンス」って何？一言で言うと、**「嫌な気持ちや思考を、無理に消そうとしないで、そのまま受け入れること」**だよ。でも「受け入れる」って聞くと、「諦めるってこと？」「我慢す... 第10章 ACT アクセプタンス:一枚絵アクセプタンスの本質を一枚の絵にするね。絵の読み方はこんな感じ：中央の人物が主人公。雨雲（嫌な感情・記憶）に降られながらも、地平線に向かって歩いている。左のモンスターは不安や痛みの象徴。でもロープは地面に落ちている——「戦うのをやめた」状態...
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