行動計画の立て方

例：健康のために「運動を始めたい」という漠然とした願望がある場合
S（具体的）：「ウォーキングをする」
M（測定可能）：「毎日30分」
A（達成可能）：「現在の生活リズムでも実行できる範囲」
R（関連性）：「体力向上と生活習慣病予防のため」
T（期限付き）：「まずは1か月間、毎日続ける」

これも、具体的にはっきりと決められるかどうかです。
その日、それができたかできなかったか、はっきりするように。
できない人は、できない理由をたくさん見つけます。その日が例外であることを説明します。人間はそのようにできているのだろう。