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「最高の自分（Best Possible Self）」とは？これは、ポジティブ心理学の研究者ローラ・キング博士によって開発された、楽観性（オプティミズム）を高めるための強力なエクササイズです。一言で言うと、「将来、自分の努力がすべて実を結び...

ポジティブ心理学における非常に重要で実践的な3つのアプローチ、「強み介入」「感謝介入」「心理資本介入」について、それぞれ詳しく解説します。これらは単なる「ポジティブシンキング」といった精神論ではなく、科学的な研究によって幸福感（ウェルビーイ...

VIAはポジティブ心理学の分野で開発された、人間の「良いところ」「素晴らしい部分」に焦点を当てた、非常にパワフルなフレームワークです。性格の強みと美徳（VIA）とは？一言で言うと、「人のポジティブな性格特性を分類し、測定可能にした科学的な枠...

🌼 ポジティブ感情を育てる8週間プログラムクライアントの皆さまへこのプログラムについてこのプログラムは、気分が落ち込みがちだったり、不安が続いたりしている方のために、「ポジティブな感情」を少しずつ育てていくためのものです。毎週1回、8週間か...

**拡張ー形成理論（Broaden-and-Build Theory）**は、ポジティブ心理学の中心理論のひとつで、**バーバラ・フレドリクソン（Barbara Fredrickson）**によって提唱されました。これは、ポジティブ感情がも...

「SMART目標」とは、効果的な目標設定のためのフレームワークで、特にビジネスや教育、医療、カウンセリング、リハビリ、自己成長など、あらゆる行動計画の場面で用いられます。以下に、SMARTの5つの要素と、それに基づく行動計画の立て方を詳しく...

約3年にわたった新型コロナウイルス禍はコンサルの商売に変化をもたらした。コンプライアンスやリスキリングなどの各種研修・セミナーは、昔からコンサルの収益源だったが、コロナ禍で集合・対面形式が難しくなって動画視聴タイプが広まった。一度の録画で済...

PERMAモデル：人が「よく生きる」ための5つの柱1. はじめに：PERMAモデルとは何かPERMAモデルは、ポジティブ心理学を代表する心理学者マーティン・セリグマン（Martin E. P. Seligman）によって2011年に提唱され...

ポジティブ心理学に関する詳細レポートはじめに：ポジティブ心理学とはポジティブ心理学は、従来の心理学が主に精神疾患や人間のネガティブな側面に焦点を当ててきたのに対し、人間の幸福、ウェルビーイング、そして潜在的な強みや美徳を科学的に探求する心理...