未分類 ACT:心理的柔軟性の獲得
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未分類 未分類 「価値」と「コミットされた行為」で、自分らしい人生を歩む
未分類 ACT スライド
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未分類 「価値」と「コミットされた行為」
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）において、**「価値」と「コミットされた行為」**は、心理的柔軟性を高めて「大切なことをする（do what matters）」ための非常に重要なプロセスです。簡単に言うと、**「価値」は人...
未分類 経験的回避（Experiential Avoidance）
**経験的回避（Experiential Avoidance）**とは、不快な思考、感情、身体感覚などの内的な経験を、避けたり、抑制したり、コントロールしようと試みることを指します。ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）では、こ...
未分類 価値の明確化（Values Clarification）
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）における価値の明確化（Values Clarification）とは、自分が人生において「どのような人間になりたいか」「何を大切にしたいか」という重要で意味のある方向性を定義するプロセスのこ...
未分類 心理的柔軟性（Psychological Flexibility）
**心理的柔軟性（Psychological Flexibility）とは、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）における究極の目標であり、「今この瞬間に完全に存在し、心を開き、自らの価値観に導かれた行動をとる能力」**のことで...
未分類 関係フレーム理論（RFT：Relational Frame Theory）
**関係フレーム理論（RFT：Relational Frame Theory）**とは、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）の基盤となっている心理学的な理論です。この理論は、人間の苦痛の多くは**「言語」が持つ特殊な性質（双方...
未分類 認知の脱フュージョン（Cognitive Defusion）
**認知の脱フュージョン（Cognitive Defusion）とは、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）における核心的な技法の一つで、「思考から一歩引き、その存在を客観的に観察するプロセス」**を指します。思考の内容を「真実...
未分類 「踏み絵」問題 2026.1.25 ・安保法制は合憲である。 ・原発は推進。
江戸時代のキリシタンが「踏み絵」問題で悩んだ。現在、「中道改革連盟」は踏み絵状態である。公明党の意見を飲んで、・安保法制は合憲である。・原発は推進。の2項目について、立憲は従来の意見を捨てて、賛成する。(1)この踏み絵を踏む理由は、1.政治...