未分類 不眠症に対するリフレーミング
不眠症に対するリフレーミングは、**「眠れないこと=異常」や「不眠=失敗」**といった思い込みから、もっと柔らかく、意味のある捉え直しを促すためにとても有効です。以下に、不眠のリフレーミングカード(感情・思考・行動)形式の例を提示します。🌙...
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