未分類 システム神経科学と精神医学の基本原則
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未分類 未分類 コンパッション-17
寝る前に「優しさ」を少し自分に向けることで、脳や体はぐっと落ち着きやすくなり、その日の疲れや自己批判を和らげる助けになります。コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT）やマインドフル・セルフコンパッション（MSC） 寝る前に3～5分で...
未分類 コンパッション-16
お母さん（お父さんももちろんですが）が子どもに怒鳴ったあと、強い自己嫌悪や罪悪感で苦しくなるのは、それだけ「本当は大切にしたい」という愛情が深い証拠です。子どもに怒鳴ってしまった後の自己嫌悪に対する、CFT（コンパッション・フォーカスト・セ...
未分類 コンパッション-15
家事や育児中の自己批判に優しさを持ち込むためのCFT流セルフワーク🍵 家事や育児中の自己批判にありがちな思い「こんなことでイライラして母親失格だ」「もっとちゃんとやらないと。手抜きしてる自分が情けない」「子どもを怒鳴っちゃった…最低だ」「他...
未分類 コンパッション-14
🇯🇵 日本人の母親役割意識と自己犠牲🌸 背景にあるもの日本では、母親は家族を第一に考え、自己犠牲して当然母性は無償で、限界がないといった社会文化的期待が根強くあります。そのため、「自分のことより子どものこと」「自分だけ楽になってはいけない」...
未分類 コンパッション-13
日本人に多い「自己批判」へのコンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT）」の視点からの細やかな対応 を解説します。🇯🇵 日本人に多い「自己批判」の特徴日本の文化的背景には、恥の文化（他者の目を強く意識し、自分を律する）調和志向（自分を抑...
未分類 コンパッション-12
🔥 自傷を繰り返す人の背景自傷（リストカットや過食嘔吐など）を繰り返す人の多くは、強い恥や自己嫌悪過去の虐待や見捨てられ体験感情調整の困難（強い感情を自分で和らげる手段がない）を抱えています。自傷は「苦しみを一時的に和らげるための自己流の対...
未分類 コンパッション-11
PTSD（心的外傷後ストレス障害）へのコンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT） の適用例を詳しく説明します。🔥 PTSDへのCFT適用の特徴PTSDでは、トラウマ記憶により脅威システム（闘争・逃走・凍結）が慢性的に活性化し、フラッシ...
未分類 コンパッション-10
喜んでお話しします。以下に、**コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT）**の臨床での使い方、典型的なケース例、治療の進め方を具体的に紹介します。🌿 CFTの臨床ケースの典型1️⃣ 自己批判の強いうつ病のクライエント💔 クライエント...
未分類 コンパッション-9
コンパッション・フォーカスト・セラピー（Compassion-Focused Therapy, CFT）について解説します。🌱 コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT）とは？コンパッション・フォーカスト・セラピー（CFT）は、英国の...