未分類 ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー） 「巻き込まれる自分」と「見つめる自分」の気づき練習ワークシート集
以下に、ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）の視点から構成した「巻き込まれる自分」と「見つめる自分」の気づき練習ワークシート集をご紹介します。🌱 ACTワークシート集「巻き込まれる自分」と「見つめる自分」を育てる気づきの練習帳...
kontadashi
未分類 未分類 ACTにおける「巻き込まれる自分」と「見つめる自分」の分離と支援
**ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）における「変化に巻き込まれる自分」と「それを見つめる自分」**の分離と支援について。ACTにおける「巻き込まれる自分」と「見つめる自分」：心理的柔軟性の核心をめぐって1. はじめに ― ...
未分類 オープンダイアローグ的実践とナラティヴ（当事者語り）を統合した応用文例
以下に、オープンダイアローグ的実践とナラティヴ（当事者語り）を統合した応用文例をご紹介します。これは、臨床現場や援助的対話において、当事者の声が「治療対象」ではなく「意味生成の主役」として位置づけられるような支援のあり方を示す、具体的かつ応...
未分類 ナラティヴ・アプローチ ナラティヴ・セラピー
ナラティヴ・アプローチとは何か1. ナラティヴ・アプローチの概要ナラティヴ・アプローチ（narrative approach）は、主に心理療法やカウンセリングの分野で発展した理論・実践的枠組みです。人間の経験を「物語（ナラティヴ）」として捉...
未分類 オープンダイアローグ
オープンダイアローグ ― 対話による精神医療の変容1. はじめに精神医療における援助の形は、近年大きな転換期を迎えている。とりわけ、「対話」によるアプローチとして注目されているのが、オープンダイアローグ（Open Dialogue）である。...
未分類 入浴間隔
お風呂に入る「間隔（頻度）」については、目的（清潔、リラックス、皮膚の健康など）や個人差（年齢、体質、気候、生活習慣）によって異なりますが、以下を目安にするのがよいでしょう。🛁 お風呂の適切な入浴間隔の目安ライフスタイル／体質入浴の目安理由...
未分類 適応障害 リフレーミング
適応障害は、ある出来事（環境の変化、ストレス）に対する反応としての心身の不調であり、非常に人間らしい「反応性の苦しみ」です。リフレーミングの目的は、「自分が弱いから苦しい」のではなく、「真剣に向き合ったからこそ苦しい」という見方を育てること...
未分類 不安性障害（全般性不安障害、パニック障害、社交不安障害などを含む）のリフレーミング
不安性障害（全般性不安障害、パニック障害、社交不安障害などを含む）では、予期不安・過剰な心配・身体症状などが主症状となりますが、これらを「弱さ」や「失敗」とみなすのではなく、感受性・危機察知能力・価値へのこだわりとして再解釈することで、自己...
未分類 不眠症に対するリフレーミング
不眠症に対するリフレーミングは、**「眠れないこと＝異常」や「不眠＝失敗」**といった思い込みから、もっと柔らかく、意味のある捉え直しを促すためにとても有効です。以下に、不眠のリフレーミングカード（感情・思考・行動）形式の例を提示します。🌙...
未分類 うつ病のリフレーミング-2
《うつ病のリフレーミング・カード集：感情・思考・行動の3分類形式》📘《うつ病のためのリフレーミング・カード集》― 感情・思考・行動の3つのレベルで「自分の状態」を再発見する ―🔵 カード1：感情編 – つらい気持ちは何を教えている？感情の言...