意志の力に頼らずに環境を整える具体的な方法は、一言で言えば**「誘惑が発生する可能性のある場所への接近を、物理的に回避すること」**です。
人間の弱さを前提とした具体的な環境調整のあり方について、整理します。
1. 誘惑が発生する場所への「接近回避」
意志の力で自分を律するのではなく、そもそも**「そのような場所に自分の身を置かない」**ことが最も効果的な方法です。
- 物理的距離を置く: 人間はどんなに志が高くても、誘惑の場面に身を置けば簡単に屈してしまいます,。そのため、金銭、性、権力、食欲などの誘惑が予想される場所には最初から近づかないことが「予防」となります,。
- 「李下（スモモの木の下）を歩かない」: 故事成語では「木の下で冠を直すな」と教えますが、より確実な方法は、そもそも疑いや誘惑が生じる**「木の下を歩かない」**という選択をすることです。
2. 「遠回り」という戦略
目的地へ向かう際に、リスクがある場所を避けて**「遠回りをする」**ことが推奨されています。
- 最短距離を諦める: 効率や利便性を求めて誘惑のある場所（瓜畑やスモモの木の下など）を通り抜けるのではなく、あえて手間や時間をかけてでも安全なルートを選ぶ知恵が必要です。
- 事後対応の拒否: 誘惑の場面に入ってから「引き返そう」とするのは非常に困難です。そのため、入り口に立つ前にルートを変更することが重要です。
3. 「自分の弱さ」を前提とした設計
環境を整える出発点は、自分を過信せず**「自分は誘惑に弱い」と自覚すること**にあります,。
- 普通程度の倫理観を信じない: 「自分には並の倫理観があるから大丈夫だ」という思い込みを捨て、誘惑に「いとも簡単に屈してしまう」という性質を認めることが、適切な環境設計（回避行動）につながります,。
デジタル誘惑（スマホ等）を避けるための具体的な「遠回り」とは、意志の力でスマホを触らないように努力するのではなく、スマホという「誘惑が発生する場所」への接近を物理的・予防的に回避することです。
日常生活で実践できる具体的な「遠回り」の方法を整理。
1. 物理的な「接近回避」：スマホを別室に置く
人間は志が高くても、誘惑がある場面に身を置けばいとも簡単に屈してしまいます。スマホが手元にある状態で「触らない」と決意するのは、もっとも困難な道です。
- 具体的な遠回り: 仕事や勉強をする際、スマホを別の部屋に置いたり、鍵付きの箱に入れたりします。
- ソースの知恵: 「李下（スモモの木の下）を歩かない」という考え方と同様に、最初からスマホが手の届く範囲にない環境を作ることが最善です。
2. 視覚的な「遠回り」：視界から消す
「瓜畑（かでん）でかがみこむ」ような疑わしい、あるいは誘惑に直結する状況を物理的に作らない工夫です。
- 具体的な遠回り:
- カバンの奥底にしまい、取り出すのに手間がかかるようにする。
- 通知をすべてオフにし、画面が光る（誘惑が発生する）きっかけを排除する。
- ソースの知恵: 誘惑が発生してから引き返すのは難しいため、「誘惑が発生する場面そのもの」を回避する知恵が必要です。
3. デジタル上の「ルート変更」：依存しやすいアプリの削除
ソースでは、効率が悪くても「遠回りをしたほうがよい」と説かれています。
- 具体的な遠回り:
- ついつい見てしまうSNSや動画アプリを削除し、利用したい時はわざわざパソコンを立ち上げてブラウザからログインするようにする。
- あえて「不便な手順」を増やすことで、スマホという「李下」に近づく回数を減らします。
- ソースの知恵: 最短距離（すぐアプリを開ける状態）を歩くのではなく、あえて手間をかける「遠回り」が、自分の弱さをカバーしてくれます。
なぜ「意志の力」ではなく「遠回り」なのか
ソースによれば、人間は金銭や食欲、社会的優越などの誘惑に非常に弱い存在です。
- 自覚の重要性: 「自分はスマホの誘惑に負けるほど弱い」と自覚している人こそが、賢明な対策（遠回り）を講じることができます。
- 予防こそが唯一の策: ひとたびスマホを手に取ってしまう（誘惑の場面に行ってしまう）と、そこから意志の力でやめるのは至難の業です。そのため、「接近を回避する」という予防的措置が最も効果的なのです。
寝る前のスマホや仕事中のSNSという強力なデジタル誘惑に対し、ソースが説く解決策は「意志の力で我慢する」ことではなく、**「誘惑が発生する場所そのものを物理的に回避し、遠回りをする」**という予防的な戦略です。
1. 寝る前のスマホ：寝室を「李下（りか）」にしない
人間は自分では普通程度の倫理観や自制心があると思っていても、一度その場に身を置いてしまえば、いとも簡単に誘惑に屈してしまう存在です,。
- 「李下を歩かない」の実践: 枕元にスマホを置くことは、いわば「スモモの木の下（李下）で冠を直そうとする」状況です。そこで「触らない」と努力するよりも、最初から寝室にスマホを持ち込まないことが、ソースが推奨する最も賢明な「遠回り」です。
- 物理的な接近回避: 志の高い人は、自分が弱いことを自覚しています。スマホを別の部屋で充電するなど、物理的に手が届かない、あるいは視界に入らない環境を整えることが「予防的」な解決策となります。
2. 仕事中のSNS：デジタル上の「瓜田（かでん）」を避ける
仕事中にSNSをチェックしたくなるのは、あなたの意志が弱いからではなく、人間が「社会的優越」や「娯楽」などの誘惑に抗えない性質を持っているからです。
- 「遠回り」のルート設計: SNSのアプリをホーム画面の目立つ場所に置くのは、瓜畑（かでん）の中で靴を履き直そうとするのと同じです。あえてアプリを削除する、あるいはログアウトしてログインの手間を増やすという「遠回りのルート」をあえて選択することが重要です。
- 引き返せない心理への対策: ソースによれば、誘惑が発生する場面に行ってしまったら、そこから引き返すことは困難です。通知が来てから「見ないようにしよう」とするのではなく、通知そのものをオフにする、あるいはSNSを開けないデバイスで作業するなど、誘惑が発生する場面そのものを回避する知恵が求められます。
まとめ：弱さを自覚する「賢明な人」の戦略
ソースが教える最も重要なポイントは、以下の通りです。
- 人間の弱さを認める: 「自分はスマホの誘惑に負けない」と自分を信じるのではなく、「自分は誘惑に負ける弱い存在だ」と自覚することから始めます,。
- 環境のコントロール: 意志の力で自分を律するのではなく、**「誘惑が発生する可能性がある場所への接近を回避する」**という環境調整こそが、最も効果的な方法です。
仕事や睡眠といった大切な時間を守るために、あえて効率を捨ててでも「物理的な距離」や「手間の増大」という遠回りを選んでみてはいかがでしょうか。
