未分類 第11章 ACT 価値観との繋がり 箇条書き 平易解説
1. 箇条書きまとめACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）第11章：価値観との繋がり価値観は、豊かで意味のある人生の羅針盤となるもの。苦痛があっても行動を動機づける力がある。価値観は「感情」ではなく「行動の選択」である。愛情を感...
未分類 未分類 第11章 ACT 価値とのつながり 一枚絵
ACT第11章の本質を一枚の絵で表現する。「人が価値観という羅針盤を持ち、感情の嵐の中でも自分で選んだ方向へ歩んでいく」という構造を、空間的なメタファーで描く。この一枚に込めたものを説明すると——北極星＝価値観。 空の中心で静かに輝き続ける...
未分類 第11章 ACT 価値観とのつながり :スライド
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未分類 「英単語の誤解・熟語・口語・ニュース見出し」という難所に強い
MacBook Airのメモリ16GBという環境は、ローカルLLMを動かすには「ちょうど良いバランス」ですが、欲張りすぎると動作が重くなる絶妙なラインです。ご希望の「英単語の誤解・熟語・口語・ニュース見出し」という難所に強い、16GBメモリ...
未分類 翻訳 LLM トライ
Concerning all acts of initiative(and creation), there is one elementary truth the ignorance ofwhich kills countless ide...
未分類 誤差修正知性によって考えられた項目・領域
このメモが2026-3-12。多世界宇宙を加えた後、こょうまでで。いくつか増えて、ACTも加わった。こんなにたくさんあるということは、人間の脳の性質だということだろうか。最近、誤差修正知性との関連を考えた諸項目 ーーー ダーウィン 制御理論...
未分類 第10章 ACT アクセプタンス:一枚絵
アクセプタンスの本質を一枚の絵にするね。絵の読み方はこんな感じ：中央の人物が主人公。雨雲（嫌な感情・記憶）に降られながらも、地平線に向かって歩いている。左のモンスターは不安や痛みの象徴。でもロープは地面に落ちている——「戦うのをやめた」状態...
未分類 第10章 ACT 「アクセプタンス」をわかりやすく説明するよ
第10章「アクセプタンス」をわかりやすく説明するよそもそも「アクセプタンス」って何？一言で言うと、**「嫌な気持ちや思考を、無理に消そうとしないで、そのまま受け入れること」**だよ。でも「受け入れる」って聞くと、「諦めるってこと？」「我慢す...
未分類 第10章 ACT アクセプタンス:スライド
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未分類 第10章 ACT 「アクセプタンス」— 要約
第10章「アクセプタンス」— 1000字要約ACTにおけるアクセプタンスとは、瞬間ごとの体験に対して意図的にオープンで受容的・柔軟・非評価的な姿勢をとることである。これは「我慢」「諦め」「敗北」ではなく、変えられない過去や自動的に生じる感情...