静かになる

さて、いくつかの準備が必要です。まず最も基本的なこととして、精神力動的セラピストが必要とする調律された方法で他者の話を深く聴くためには、自分の内側を静かにする必要があります。この人と、この日に座り、彼らを助けるだろうという期待を持って、自分自身を不安から落ち着かせる方法を学ぶには練習が必要です。

初心者のセラピストまたは訓練中のセラピストにとって、これは—正直になりましょう—不可能な課題です。セラピストという役割を占めることの不安をすぐに克服する方法はありません。それには「椅子での時間」が必要です—たくさんのそれが。なぜなら、最初の頃は、私たちは自分自身を見つめるからです。私たちはこの仕事に本当に向いているのかと疑問に思います。友人や家族が言うほど本当に上手にできるのかと疑問に思います。セッション中に自分が話しているのを聞きます。その影響を観察します。スーパーバイザーがどう言ったか、何を考えたか、何を拾い上げたかと思います。このセッションがうまくいっている（やった！）、これは行き詰まっている（え？）、これは完全に失敗している（まずい…）と見ます。私たちは瞬間ごと、セッションごとに自分を評価します。それは苦痛に満ちた発達段階であり、避けることはできません。

しかし、私たちは本質的に痛みを避ける傾向があるため、この部分を回避しようとするのは自然なことです。私たちの仕事は聴くこと—まず第一に—表現されている感情と共にいることです。なぜ聴くことがそれほど強力なのかという理由については、先に進むにつれて取り組みます。しかし今のところ、私たちは準備について話しています：セラピストの「役割」にどのように落ち着き、聴くかについてです。ただ聴くのです。初心者として、私たちはしばしば単に聴くこと以上のものを求めています。新しいセラピストは、役立つことを「する」ために、台本化された言語や確実な技術を探す傾向があります。

成熟したセラピストでさえ、時に何かを「すること」を、他者の話を「単に」聴くこと、単に共にいることの不安（そしてしばしば無力感）を払いのけるための方法として使います。この不安には多くの顔があります。それは、部屋の中の感情がしばらくそこにとどまる時間が必要な時に質問をすることの形をとることがあります。それは価値ある提案をすることかもしれません：「これやあれを試してみることを考えたことがありますか？」部屋の中で物事が重く絶望的になっているときに、明るい面や、ユーモラスな面を指摘したいという抑えられない衝動かもしれません—これはアメリカ文化では一般的な戦略です。しかし、瞬間を軽くしたり、問題解決をしたり、何かを修正しようとしたり、良くしようとしたりすることは、実際に患者を彼らの最大の絶望のポイントに置き去りにし、その暗闇の中で彼らを完全に孤独にさせることができます。他者と共に痛みの道を聴き、追従する能力は、時間をかけて発達させなければならない忍耐力と筋肉です。

ですから、まず第一に。私たちは—新しいセラピストとベテランの両方として—聴くために内側を静かにしなければなりません。簡単な作業ではありません。

現在に集中する

次に、この特定の人のために現在に集中する必要があります。これは、おそらく、この瞬間に至るまでに私たち自身の感情的な存在を圧迫した一日の攻撃を振り払って、受容的な心の状態にあることを意味します。もちろん、私たちは他者と共にいる前に、自分自身の生活のストレスや傷から来ています。時に、逆説的に、これらは私たちをより優しく、内側でよりアクセスしやすくします。私自身の経験から、人生で最も大きな喪失の時に、私は内側で最も広く開いていた；他者の痛みと最も共にいることができました。

しかし、もちろん、時には、私たちの問題が不可避的に邪魔になります。機能することを許さないほど悲劇的な傷があります。これらは私たちが必要とし、しばらく身を引く必要がある時です。そして、私たちが深く傷ついているが、他者と共にいるのに十分大丈夫である他の時もあります。

次の場面は猫好きの人だけに通じますが、リスクを取ってみましょう。特に覚えているのは、私の大切な17歳の猫、ベアを安楽死させなければならなかった翌日に行ったセラピーです。その焼けるような痛みは私の中のどこにでもありました。多くの点で、それは一日中、そしてその後の週全体を通じて、私の各患者と私をより深く存在させました。そして内側で警告なしに、私は自分の診療所の中で、自身が動物に対して特に特別な親和性を持ち、一か月前に猫を失った人の一人の存在の中にいることに気がつきました。その日、私たちが一緒に座っていた瞬間、その痛みが私に押し寄せ、私の内側を混乱させました。私は最善を尽くして自分の世界と彼女の世界を同時に跨ごうとしましたが、最終的には戦いに負けていたので、私たちの間の空気の中にあるこの重いものを彼女に伝える必要があると決めました。これは私がほとんど決してしないことです。彼女はそれを知っていたと言いました…（彼女はどうやって知ることができたでしょうか？）。それは私たち二人を落ち着かせました。

傾聴—出発点

はい。セラピストであるという任務と、自分自身の感情にもかかわらず、あるいはその感情の中で、存在するという仕事に自分を落ち着かせた後で、私たちはこの他者の話を聴くという複雑な仕事に進みます。結局のところ、私たちはそこで聴くためにいるのです。

人生経験と専門的訓練によって、私たちはクライアント/患者が言っていることの内容に細心の注意を払うように教えられています。警戒し、現在に集中し、関与することが私たちの仕事です。物事を覚えること。彼らの人生、彼らの懸念、彼らの重要な他者、それらすべての組織化された見方を発展させること。彼らが私たちとどのように関わるかによって、一部の人々とはこれが簡単です；一部の人々とは本当にそうではありません。しかし、これは私たちが通常のセラピストではない交流を通じて比較的訓練された部分です。通常、人々はまさに彼らが良い聴き手であるからこの分野に引き寄せられます。

しかし今、私は出発点を紹介したいと思います—普通の傾聴が調律された傾聴になるところ—そして衛星アンテナが登場するところです。それはこうです。私たちが他の人が私たちに言っていることを聴いている間、調律された聴き手は同時に全く異なるチャンネルで聴いています。一度に二つのチャンネルです。私たちの患者が私たちに話しているチャンネルと、彼らが使っている言語とは別に放送されているチャンネル—文字通り彼らの感情的な脳から私たちの脳に来ているチャンネルです。

調律された傾聴は、私たちがストーリーラインを聴き、同時に（しばしば優先的に）この人の存在の中で私たちが経験していることに耳を傾けることを要求します。ですから、私たちが他者が私たちに言っていることに細心の注意を払っている間でも、私たちは自分自身に、彼らの存在の中で私たちの内側で何が起こっているかに細心の注意を払う必要もあります。「私の筋肉は緊張しているか？全身で？それは腕だけか？うーん。私は不安か？（今日は自分の人生の出来事に関連して不安を抱えて来たのか？だから緊張は私のものか？）私の胃は少しくるくるしているか？私の心臓は痛い、または速く打つ、または激しく打つか？私の呼吸はどうか？普通？窮屈？どのように窮屈か？窒息感を感じるか？彼らが私に話し続けるにつれてどのように変化しているか？この時間の部屋の感情は前の時間と比べてどのように違うか？」

昨日、ある人がコンサルテーショングループでケースを発表したとき、私たちは少し時間を取って、発表者がケースについて話している間、グループのメンバーが自分の体と感情の中で何を経験しているのかを尋ねました。言い換えれば、一瞬の間、私たちはケースの内容を追うのではなく、聴き手の経験に注目していました。あるメンバーは「息苦しい、十分な空気を吸えないような感じ」と言いました。別のメンバーは「平衡を崩す、まるでピグペンの埃の雲の中にいるような感じ」と言いました。他の二人は「締め出された、何か不可解な感じ」と言いました。ケースを発表していたセラピストは、この患者の存在の中で、そしてセッションのハイライトをグループに伝えている間に、これらすべての方法で感じていたことを私たちに明かしました。彼女はこれらの感情について私たちに言及していませんでしたが、グループは彼女が私たちと一緒にセッションがどのように感じられたかを追体験するときの、言葉にされていない感情的な経験を拾っていました。