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帆船


幸福
	メタファー
🕒	該当なし
👤	クライアント
👥	いいえ

「私は嵐を恐れない。なぜなら、私は自分の船を操る方法を学んでいるからだ。」 – ルイーザ・メイ・オルコット

この引用は、ポジティブ心理学の最も重要な実践的目標と見なせるもの、すなわち自律性とレジリエンスの向上を美しく要約しています。あらゆる支援専門家の目標は、最終的にはクライアントが自分自身の船の船長であることに気づき、それに応じて行動するのを助けることで、自らが不要になることです。より正確に言えば、自分自身の行動や現実を変えることができるのは自分だけであるという認識が、クライアントが個人の価値観に沿って行動し、自分自身の行動に責任を持つことを可能にします。

このプロセスの重要なステップは、自己に対するバランスの取れた完全な視点を育むことです。それは、日々の行動や経験を決定する多くの要因、ポジティブなものとネガティブなもの、コントロールできるものとできないものの両方を考慮に入れた視点です。個人の強みと弱み、コントロールできる要因とできない要因、ポジティブな社会的勢力とネガティブな社会的勢力を認識することで、自律性が促進されます。人間の機能を帆船とその航海に例えることで、このツールは多面的でありながら理解しやすい自己への視点を提供します。

著者

このツールはHugo Alberts氏（https://www.researchgate.net/profile/Hugo_Alberts）によって作成されました。このツールは自由に使用・配布して構いませんが、その際には著者の功績を明記してください。

以下の参考文献を使用してください：
Alberts, H.J.E.M. (2016). The Sailboat. Maastricht: Positive Psychology Program.

著者は、貴重なコメントと提案をいただいたLisa Sansom、Rene Brauer、Julian Bradley、Barbara Kuiters、Kim van Oorsouw、Laurens Alberts、Dorien Hodiamontの各氏に感謝の意を表します。

目標

この帆船のメタファーの目標は、自己に対するシンプルで多面的な視点を提供することです。このメタファーは、ウェルビーイングに影響を与えるポジティブおよびネガティブな多くの要因を考慮に入れ、ホリスティックな視点から人間の機能に取り組もうとするものです。

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アドバイス

このメタファーは、複雑な心理学的構成概念を比較的簡単な方法で説明するために使用できます。例えば、効果的な対処法は、嵐の天候にもかかわらずコースを維持する船、または嵐の後に効果的にコースに戻る船に例えることができます。反芻（過去の失敗に関するネガティブな考えにふけること）は、船の後ろの航跡（航跡パターン）を見て多くの時間を費やすことに例えることができます。
このメタファーは、複雑な相互作用的な心理学的プロセスを伝えるために使用できます（p.9の「要素間の相互作用」のセクションを参照）。
クライアントは、このメタファーを使って自分の現在の状態を説明することができます。一部のクライアントにとって、このメタファーは自分の感情を表現するための「安全な」方法を提供します。これにより、メッセージの本質を失うことなく、より間接的で傷つきにくい方法で自分のプライベートな経験について話すことができます。このボートメタファーを使用するもう一つの関連する利点は、さまざまな解釈に対するその柔軟性です。クライアントにさまざまな要素の理解を説明させることで、実践者はクライアントの現実をよりよく把握することができます。（厳密な定義を強制するのではなく）クライアントに各要素への独自の関連付けを説明するよう促すことで、自己構築されたものであるため、メタファーへのより大きなつながりが促進されます。クライアントによる使用の可能性のある例：
- 「私の船は動いていないように感じます。波に揺られて一箇所に浮かんでいるだけです」：クライアントは意味や自律性の欠如を経験している可能性があります。
- 「他の船乗りが私に航海してほしい方向に航海しているように感じます」：クライアントは高いレベルの社会的圧力と自律性の欠如を経験しています。
- 「漏れている船しか見えないように感じます – 水がどんどん入ってきます」：クライアントは自分の問題に過度に焦点を合わせていることを示しています。
- 「私の船が来るべき嵐に耐えられないのではないかと心配です」：クライアントは自己効力感が低く、自分自身の対処能力に疑問を抱いています。
ボートのメタファーは、クライアントの現在の経験と将来の願望の両方に取り組むために使用できます。例えば、このメタファーは介入の貴重な出発点として使用できます。クライアントは次のような質問に答えるかもしれません：あなたの船のどの側面が現在最も優先度が高いですか？理想的な世界では、あなたの船はどのようなものに見えますか？あなたの船でどのような目的地に到達したいですか？
このメタファーは、グループの文脈でも使用できます。チームは、理想的な状況では同じ方向に航海する船団として認識できます。言い換えれば、チームメンバーは同じミッションに取り組んでいます。ただし、これはすべての船が似ていることを意味するわけではないことに注意してください。それどころか、異なる船、つまり異なる強みを持つチームメンバーを持つ方が良い場合があり、彼らが補完的な方法で相乗的に協力することができます。

推奨文献

Keyes, C. L. M. (2005). 精神疾患か精神的健康か？完全な健康状態モデルの公理の調査。Journal of Consulting and Clinical Psychology, 73, 539–548.

Linley, A., Willars, J., & Biswas-Diener, R. (2010). The strengths book: What you can do, love to do, and find it hard to do – and why it matters. Coventry, UK: CAPP Press.

Park, N., Peterson, C., & Seligman, M. E. P. (2004). 性格の強みとウェルビーイング。Journal of Social & Clinical Psychology, 23, 603-619.

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ツールの説明

手順

人間は複雑な存在です。このメタファーは、人間の機能を帆船に例えます。これは、私たちが日々どのように感じ、行動するかに影響を与える、私たち自身と私たちの周囲のさまざまな側面についての理解を深めるために設計されました。このメタファーの図解は次ページの図1に示されています。各要素の詳細な説明を以下に提供します。

1. 水

どんな船も水から孤立して動くことはありません。水は、私たちが「人生の遊び場」と呼べるものに例えることができます。水が船の動く空間を構成するように、これは私たちが生活し、相互作用する直接的な環境です。この環境は、私たちの仕事、家、所有物、地理的な場所など、多くの要因によって特徴づけられます。要するに、それは私たちの直接的な物理的現実です。

帆船のメタファーの他のすべての要素は、私たちが環境をどのように認識し、相互作用するかに影響を与えます。例えば、自分は何も達成できないという信念を持っている人（これは船の「浸水」です：要素4）は、自分のコンフォートゾーンを離れる可能性が低く、かなり静的な環境にとどまる可能性が高いです：彼/彼女は海の新しい領域を探検する可能性は低いでしょう。同様に、「社会的つながり」という個人的な価値観（舵輪：要素2）に沿って生きる人の直接的な環境は、大切にされる社会的つながり（他の船：要素8）によって特徴づけられる可能性が高いです。

多くのクライアントは、自分が航海している水に不満があるため、実践者のもとを訪れます。彼らは日々の現実を変えたいと願っています。帆船のメタファーの他の要素を考慮せずに水を変えることは可能です。私たちは船を異なる方向に操縦して、海の別の領域に移動することを決めることができます。その結果、私たちが航海する水は変わります。例えば、私たちは仕事を変えたり、故郷を離れたりするかもしれません。しかし、環境を変えることが自動的にウェルビーイングを高めるわけではないことに注意してください。環境を変えるには多くの理由があり得ます。例えば、現在のボスの悪影響に対処できないために別の仕事を選ぶ人の場合のように、ネガティブな経験を避けるためです。彼/彼女は航海する水を変えることに成功し、ボスとのネガティブな経験を避けましたが、本当の浸水が修理されていないため、すぐに再び苦労するかもしれません：水は単に変わっただけです。新しい環境では、ボスは同僚（別の船：要素8）に置き換えられるかもしれませんが、その同僚のスタイルが前のボスと非常に似ているため、同じ不快な感情の経験を再びもたらします。このケースは、物理的な環境を変える前に、まず船の他の要素に取り組むことが時には価値があることを示しています。

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図1 帆船のメタファー

帆船のメタファーの8つの要素の図解を以下に示します。中央の円にある2本の線は、要素を2つの異なるプロセスに分けています。要素2～6は自己の「内側」のプロセスを指します。要素1、7、8は自己の「外側」のプロセスを指します。

5. 帆
強み、リソース、
効果的な対処

4. 浸水
弱み、
効果的でない対処

6. 羅針盤
内的なフィードバック、
感情、情緒、
直感

3. 目的地
目標、
願い

7. 天候
コントロールできない
状況

2. 舵輪
ニーズと価値観、
意味のある方向

8. 他の船
他の人々、
仲間

1. 水
現実、
環境

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2. 舵輪

舵輪は個人の価値観を表します。舵輪が船の進む先を決定するように、価値観は私たちがどのように人生を生きたいかを決定します。それらは「人生で何を大切にしますか？」という問いへの答えです。

舵輪が特定の方向を決定するように、価値観も目的地ではなく方向と比較するのが最適です。目標は達成できますが、価値観は達成できません。例えば、「創造的である」という価値観は決して満たされることはありません。人が絵（具体的な目標）を描いたとしても、「この絵を描いたから、創造性を達成した。さあ、次のことに進もう」と言うのは馬鹿げています。したがって、価値観は動詞として表現するのが最も良く、決して完全に達成されるものではないという点でです。例えば、価値観は「創造的であること」や「他者のウェルビーイングに貢献すること」かもしれません。

舵輪は、それが適応的であれ不適応的であれ、私たちの現在の価値観を表していることに注意してください。適応的な価値観は私たちのウェルビーイングに貢献し、不適応的な価値観はウェルビーイングを低下させます。クライアントが適応的な価値観とのつながりを失ったとき、それはしばしば船の他の1つ以上の要素が不釣り合いなレベルの注意を受けているためです。例えば、恐怖を経験するクライアント（羅針盤：要素6）は、その恐怖をコントロールし減少させることに多くの時間を費やすかもしれません。彼/彼女は常に内的な経験を監視し、コントロールしようとします。言い換えれば、過度の注意が羅針盤に集中し、「安全」と「コントロール」が彼/彼女の船の主な方向になります。逆説的ですが、この方向に航海することは恐怖を増大させる可能性があります。したがって、「安全」と「コントロール」という価値観は、彼/彼女のウェルビーイングに否定的な影響を与えます。

別のクライアントは、他の人々の価値観（他の船：要素8）にあまりにも集中しすぎるかもしれません。この焦点は承認欲求の結果である可能性があり、現在彼/彼女の行動を導いている価値観ですが、ポジティブな方法で彼/彼女のウェルビーイングに貢献するものではありません。

3. 目的地

船が特定の目的地に航海できるように、人も目標を達成することができます。価値観が船の一般的な方向であるのに対し、目標は船の具体的で具体的な目的地です。目標設定と達成は、価値観を具体化するのに役立つ重要なプロセスです。「創造性」のような抽象的な価値観を実践に移し、集中力を高め、活力を与えるのに目標は役立ちます。個人的に意味のある目標を達成することは、自信を築くのに役立ちます。あるいは、船のメタファーの言葉で言えば、船の帆（要素5）がより強くなっています。

4. 浸水

船の浸水は弱みを表します。それは価値ある生き方や目標達成を妨げる要因です。それらは個人のウェルビーイングを低下させます。臨床的な文脈では、これらの要因はしばしば、恐怖、不安、ストレスといった感情を生み出し、ウェルビーイングに悪影響を与える行動や思考のパターンから成ります。例としては、過去についてのネガティブな思考、困難な感情の抑制、衝動的な行動などが挙げられます。パフォーマンスに関連しては、これらはあなたからエネルギーを奪う要因です。

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タスクパフォーマンスにおいてより悪い結果をもたらします。これらの弱みが使われると、否定性、離脱、モチベーションの欠如といった感情につながります。」（p.68 Linley, Willars, Biswas-Diener, 2010）。どちらの文脈においても、弱みは繁栄の妨げになります。

私たちが弱みに焦点を当てるアプローチをとるとき、私たちは浸水だけに注目します。浸水は船の唯一の決定的な特徴ではないにもかかわらず（例えば、船には帆や舵輪などがあります）、私たちは船のこの特定の側面にのみ注意を集中します。言い換えれば、私たちは個人や自分自身の悪い点に焦点を合わせます。私たちは個人のネガティブな側面に注意を向けます。仕事やパフォーマンスの文脈では、弱みへの焦点は、最適でない、あるいは低いパフォーマンスを引き起こしている行動に主に関心があることを意味します。例えば、業務評価の際に、雇用主は従業員がなぜ販売目標を達成できないのか、あるいはなぜ顧客とうまくコミュニケーションが取れないのかにのみ焦点を合わせます。臨床的な文脈では、これは苦痛を引き起こし、ウェルビーイングを低下させる行動的または認知的パターンに焦点が当てられることを意味します。例えば、心理学者はクライアントが経験する問題にのみ焦点を合わせます。この視点を用いることで、彼/彼女はクライアントが過去についてネガティブに考え、これらの思考に対処するのに苦労していることを発見するかもしれません。

弱みに焦点を当てるという考えは明確で善意のものです。弱みを修正することで、私たちはウェルビーイングを高めることを目指します。船のメタファーで言えば、浸水を修理することで、船が再び航海できるようになることを期待します。実際、浸水を修理しなければ、船は沈み、クライアントはどこへも航海できなくなります。

しかし、船の浸水を修理することだけに焦点を当ててウェルビーイングを高めようとしても、成功する可能性は低いです。このアプローチは、問題や病気の不在が自動的にウェルビーイングを意味するわけではないという事実を無視しています（例えばKeyes, 2005を参照）。メタファーの言葉で言えば、もし浸水を修理できたとしても、あなたのクライアントはまだどこへも行けないかもしれません。実際にあなたのクライアントの船に前進の勢いを与えるのは、彼/彼女の帆—メタファーの次の構成要素—です。要するに、弱みに対処すること（船が沈むのを防ぐため）は重要ですが、好都合な風（機会）を捉えて前進するために帆を揚げる必要もあります。

5. 帆

船の帆は個人の強みを表します。価値ある生き方や目標達成を促進する要因であり、個人のウェルビーイングを高めます。これらの要因は、思考、感情、行動に反映されるポジティブな特性です（Park, Peterson, & Seligman, 2004）。帆には、使用者にとって本物で活力を与える行動、思考、感情の方法が含まれます。それらは最適な機能、発達、パフォーマンスを可能にします（Linley, 2008）。強みの例としては、楽観主義や受容といった効果的な対処スタイルだけでなく、執筆や絵画のようにエネルギーと熱意を提供する活動も挙げられます。

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6. 羅針盤

羅針盤は、航海と方位を知るために使用される機器であり、環境に対して方向を示します。それは私たちが進んでいる現在の方向に関するフィードバックを提供します。同様に、感情、情緒、直感のような内的な経験は、航海と方位を知るためのツールとして機能します。ポジティブな感情/感情もネガティブな感情/感情も、私たちが人生で取っているルートに関するフィードバックを提供するシグナルです。それらは私たちの旅における貴重なガイドとして役立ちます。この理由から、それらに注意を払い、それらが存在することを許すことが重要です。喜び、エネルギー、感謝のようなポジティブな感情は、個人のウェルビーイングを示し、私たちが正しい道にいることを知らせてくれます。それらは直接的な強化因子として機能し、時間とともに長期的なリソース（帆：要素5）を構築することができます。

恐れや不安のようなネガティブな感情は、注意が必要であることを私たちに知らせます。これらのネガティブな感情を抑圧するのではなく、それらに基づいて行動することなく存在を許すことで、私たちのルート上で私たちを助けるかもしれない貴重な情報を明らかにすることができます。例えば、恐れは、私たちがコンフォートゾーンの端に近づいていることを示すシグナルかもしれません。海の向こう側がどう見えるか不確かなので、私たちは恐れを経験します。恐れは、私たちが視野を広げ、コンフォートゾーンを拡大する機会があることを示すかもしれません。おそらく、私たちはまた、私たちに恐れを引き起こしているものが私たちにとって重要であると結論付けるかもしれません（もし私たちがそれを気にしていなければ、なぜ恐れを経験するのでしょうか？）、そしてそれは私たちに個人的な価値観への洞察を与えるかもしれません。

感情それ自体は決して問題ではないことに注意してください。船のメタファーの言葉で言えば、羅針盤は問題ではありません。それはただ情報とフィードバックを提供するだけです。問題は、クライアントがしばしば羅針盤を効果的でない方法で使用することです。羅針盤によって示されるネガティブな感情は、多くのクライアントにそれらをコントロールまたは避けようとさせますが、これは逆説的にネガティブな感情を増加させる可能性があります。羅針盤を使用できないことは、船の一般的な浸水（要素4）です。

7. 天候

天候は、人生におけるコントロールできない状況に例えることができます。私たちが天候をコントロールできないように、コントロールできないポジティブな出来事とネガティブな出来事が起こります。時には帆に風が吹き、私たちの強みを最大限に活用できる状況に遭遇します。またある時には、風と雨が私たちの望む方向に旅を続けるのを困難にします。現実の例としては、愛する人の喪失、交通渋滞、宝くじの当選、恋に落ちることなどがあります。

これらの状況は、特に困難な状況の場合、完全に私たちのコントロールを超えていますが、私たちがそれらにどう対処するかによって、私たちのウェルビーイングに深刻な影響を与える可能性があります。これらの状況に効果的な方法で対処する能力は、レジリエンスを築き、状況に伴ういかなる困難にもかかわらず、私たちが軌道に乗り続けるのを助けることができます。具体的には、これは私たちが強みを最大限に活用し、私たちがコントロールできることとできないことを認識することを意味します。

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8. 他の船

海にいる他の船は、私たちを取り巻く人々を表します。これらの船は、私たちのソーシャルネットワークに例えることができます。他者は、ポジティブにもネガティブにも、多くの方法で私たちに影響を与えることができます。例えば、私たちが舵輪を回して別のコースを取ることを決めたとき、私たちの新しい方向性を追求するように動機付けてくれる仲間からのサポートを経験するかもしれません。同時に、新しい方向性に不賛成で、私たちの中に自己不信や恐れの感情（羅針盤：要素6）を引き起こす他者もいるかもしれません。後者の場合、他者に船のコースを決めさせるのではなく、自分自身の価値観と方向に忠実であり続けることが重要です。私たちのソーシャルネットワークは、困難な時期にもサポートを提供してくれることがあります。嵐の天候の時には、他の船が私たちがコースを維持し、旅で本当に重要なこと（私たちの核となる価値観）を思い出させてくれるのを助けてくれます。

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要素間の相互作用

帆船のメタファーのさまざまな構成要素は孤立して存在するのではなく、互いに継続的に相互作用しています。船の要素がどのように相乗的に機能するかのいくつかの例を以下に説明します。

弱み（浸水：要素4）を無視しながら強み（帆：要素5）の使用を促進すると、船に勢いはつきますが、徐々に船は沈んでしまいます。言い換えれば、弱みと強みの両方に取り組むことが重要です。
個人的に価値のある方向（舵輪：要素2）に航海する船は、個人的に意味があると感じられない方向に航海する船と比較して、嵐の天候（要素7）の間でもコースを外れにくいでしょう。言い換えれば、価値ある生き方はレジリエンスを高めることができます。
「コンフォートゾーン」を離れることへの恐れ（羅針盤：要素6）のために異なる方向（要素2）を選ぶことを望まない船は、新しい水域（要素1）に航海することはまずないでしょう。より心理学的な用語で言えば、ネガティブな感情に対処するために回避ベースの対処法が使用される場合、クライアントの環境の構造的な変化は生じにくいということです。
水の性質（穏やか、荒れているなど）は、天候（要素7）のようなコントロールできない状況だけでなく、船が別の方向（舵輪：要素2）に航海するという意図的な選択によっても影響を受けます。この新しい方向は、船が（一時的に）荒れた、または穏やかな水域、岩が多い、または危険な区域などに入る原因となるかもしれません。同様に、他の船（要素8）が航路を塞ぎ、特定の方向に航海するのを困難にすることもあります。これらの例は、人が直面する日々の現実は、内部および外部の多くの要因によって影響を受け、それらすべてがコントロールの可能性の程度において異なることを示しています。友人の喪失や他者の悪影響のようなコントロールできない出来事だけでなく、私たちが人生で行う意図的な選択も日々の現実に影響を与えます。個人の価値観の影響を受けて生きるという意図的な選択をすることで、私たちが通常経験する変化（行動的および状況的の両方）は、それらの価値観と一致する傾向があります。船のメタファーの言葉で言えば、これは私たちが意図的に異なるルートを選び、異なる水域に遭遇することを意味します。この新しいルートは、簡単な部分と難しい部分によって特徴づけられます。

クライアントにとっては、新しいルートの潜在的に困難な部分を考慮し、コントロールの可能性の程度を評価することがしばしば役立ちます。そうすることで、クライアントはコントロールできない出来事に影響を与えようとすることを防ぐことができます。例えば、飲酒をやめることを決めたクライアントは、元の飲み仲間（他の船：要素8）が新しい方向性に非協力的であることを予期するかもしれません。これらの人々を説得して同じ方向を選ぶようにコントロールしようとするのではなく、クライアントは船の方向や帆のような、船のコントロール可能な要素に焦点を当てることを賢明に決めるかもしれません。クライアントは、支援的な船とのより頻繁な出会いを可能にする方向に船を操縦することを決めるか、あるいは課題に対処するために意図的に自分の個人的な強みを使用することを決めるかもしれません。

ウェルビーイングの重要な要素

船のさまざまな要素をすべて考慮に入れることは、個人のウェルビーイングに何が貢献するかを理解するのに役立ちます。いくつかの考慮事項を以下にリストします：

行動

ウェルビーイングを高めるためには、帆船のメタファーのさまざまな要素を認識するだけでは不十分です。自分の船が個人のウェルビーイングを促進しない方向に航海していることに気づいた人は、ウェルビーイングを高めるために行動を起こし、価値ある適応的な方向に舵輪を回さなければなりません。言い換えれば、自分の価値観を認識することに加えて、この認識から利益を得るために具体的な行動ステップを踏まなければなりません。同様に、船の帆（要素5）を揚げるだけでは十分ではありません。船を方向（要素2）に操縦するか、風を捉えることができる位置に帆を回す必要もあります。

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ある方向（要素2）に、または風を捉えることができる位置に帆を回さなければなりません。したがって、ウェルビーイングを高めるためには、自分自身の強みを単に認識するだけでは不十分です。認識（の向上）に加えて、強みが使用されることを可能にする行動的および状況的な変化が必要です。

要素間のバランス

さまざまな要素へのバランスの取れた注意は、ウェルビーイングの基本条件と見なすことができます。いずれかの構成要素に過度に焦点を合わせることは、ウェルビーイングにはつながらないでしょう。例えば、クライアントが船の目的地（目標：要素3）にあまりにも集中しすぎて、結果として旅の途中の景色（ポジティブな感情：要素6）を楽しむことができなくなるかもしれません。別のクライアントは、天候のコントロール不可能性（コントロールできない出来事：要素7）にあまりにも集中しすぎて、学習性無力感（浸水：要素4）を経験するかもしれません。

すべての要素を考慮に入れること

要素を無視することは、低いレベルのウェルビーイングにつながる可能性が高いです。例えば、他の船（要素8）の目的地にあまりにも強く決定された船の目的地（要素3）は、その羅針盤（要素6）を無視するかもしれません。その結果、船は自律性の感覚（舵輪：要素2）を欠き、外部の要素によってコントロールされているように感じます。その帆（強み：要素5）を無視する船は、嵐の天候（要素7）を乗り越えるのに苦労し、エネルギーと熱意の感覚（羅針盤：要素6）を欠くかもしれません。

継続的な関与

帆船のメタファーのすべての要素は、継続的な注意を必要とします。例えば、クライアントが浸水を修理し、強みに焦点を当てることに成功したとしても、水はその浸水に強い圧力をかけ続けます。クライアントは繰り返し彼らの弱点で試されるでしょう。したがって、一時的に浸水を修理したり、パッチを当てたりするだけでは十分ではありません。クライアントは一貫して浸水を確認し（内省し）、修理を強化する（意識的に弱みに取り組む）必要があります。弱みは一日で消えるものではなく、通常は継続的な注意が必要です。同じことが船の舵輪にも当てはまります。前述のように、価値観は選ばれた行動であり、物のように手に入れることはできず、瞬間から瞬間へと具体化されることしかできません。これは、価値ある生き方が継続的な注意を必要とする進行中のプロセスであることを意味します。

さらに、継続的な関与は強み開発の鍵でもあります。努力、自己への挑戦、失敗への対処法の学習、リスクを取ることを通じて、クライアントは自分の帆を増やすことができます。帆のサイズを大きくし、帆を効果的に使用する方法を学ぶことで、クライアントはより多くの風を帆に当てることになります。その結果、船はより速く、より強くなります。言い換えれば、継続的に強みに取り組むことは、その有益な効果も高めます。

柔軟性

船の要素を静的なものとして認識し、現在の状態を維持しようとするのではなく、非常に動的なものとして考えるべきです。いつでも方向（価値観：要素2）や目的地（目標：要素3）を変えることが許されています。同様に、羅針盤、天候、および社会的環境は絶えず変化しています。柔軟性の重要性は、おそらく船の帆（強み：要素5）によって最も明確に示されています。帆は天候（要素7）のような外部要因に依存しています。風が帆を捉える方向に吹かないかもしれません。この場合、船乗りは船の方向を変え、帆を調整して風を捉えるか、風が有利な方向に変わるまで待つなど、十分に柔軟でなければなりません。言い換えれば、最適な強みの使用には、直面している状況と文脈を慎重に考慮する必要があります。単に強みを最大限に盲目的に使用するのではなく、環境と柔軟に相互作用できなければなりません。

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実践者の役割

実践者の役割は、帆船のメタファーを拡張することによって導入できます。実践者は灯台に例えることができます（図2参照）。灯台と実践者の類似点を以下の表にまとめます。

図2 灯台のメタファー

（灯台が光で帆船を照らしているイラスト）

灯台	実践者
港への安全な入り口を知らせるだけでなく、危険な海岸線や暗礁を示すことで航海を支援する	可能性と潜在的な落とし穴を明らかにすることで、クライアントがその願望／価値ある生き方を達成するのを支援する
船の方向や目的地を指示しない	クライアントが持つべき価値観や目標を決定しない
旅における一時的な助けであり、永続的なものではない	クライアントにとって一時的な助けであり、最終的な目標はクライアントの自立を達成することである
悪天候／荒れた海の状況において特に価値がある	困難な人生の状況において特に価値がある
常に船の旅のために機能する	常にクライアントの望む目標と価値観のために機能する
船の現在位置を明確にするのに役立つ	クライアントが自身の現在の価値観、目標、強み、弱みなどへの認識を高めるのを助ける
船の現在の環境を照らす	現在の状況に（新たな）光を当てる

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