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自由メモ

品川心療内科自由メモ5

繋がりを求めながら、孤立する

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2026.07.20

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予約がとりやすいメンタルクリニック・品川心療内科。夜20時まで、土も開院。港区品川駅徒歩数分。漢方薬とカウンセリング。認知行動療法、マインドフルネス。うつ病・不眠・発達障害。

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1　セルフ・コンパッションを定義する 2026年7月8日
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目次　セルフ・コンパッション：内なる批判者を変え、自己疑念を克服し、より深く充実した人生を創造する方法 2026年7月8日
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第6章「創造的良心」ロロ・メイ『人間は自己を求める』 2026年7月5日
第5章「自由と内的強さ」ロロ・メイ『人間は自己を求める』 2026年7月5日
第4章「存在への闘い」ロロ・メイ『人間は自己を求める』 2026年7月5日
第3章「人間となる体験」ロロ・メイ『人間は自己を求める』 2026年7月5日
第2章「われわれの病根」ロロ・メイ『人間は自己を求める』 2026年7月5日
第1章「現代人の孤独と不安」ロロ・メイ『人間は自己を求める』 2026年7月5日
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第11章　ERP中の強い感情をセルフ・コンパッションで扱う「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
第10章　セルフ・コンパッションを用いた創造的なERP「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
第9章　セルフ・コンパッションによる内受容感覚曝露「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
第8章　セルフ・コンパッションによる想像曝露「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
第7章　セルフ・コンパッションによるフラッディング曝露「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
第6章　セルフ・コンパッションによる曝露反応妨害法「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
第5章　自分の強迫観念と強迫行為を特定する「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
第4章　曝露反応妨害法（ERP）中によく起こるセルフ・コンパッションの障害「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
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第2章　セルフ・コンパッションの核となる概念「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
第1章　強迫性障害を理解する「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
はじめに「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
序文　「セルフ・コンパッション　for OCD」 2026年7月2日
LLAMP　OCDや不安に苦しむ方が自分を取り戻すための“舵取りの技術「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第11章こびりつきからの解放「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第10章羅針盤と気圧計「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第9章世界を取り込む「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第8章受容へと傾く「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第7章闘いの反対「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第6章警報は火事そのものではない「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第5章私自身の歌「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第4章時間の矢「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第3章上にあるものは下にもある「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第2章こびりつきと苦しみ「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第1章茂みの中のもの「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
序章：「ピュアO」とこびりつく思考「Pure O(OCD)」 2026年7月2日
第9章新しい形の愛の物語「ROCD」 2026年7月1日
第8章生涯にわたってROCDとうまく付き合う「ROCD」 2026年7月1日
第7章 ROCDにおける恥の感情を癒やす「ROCD」 2026年7月1日
第6章 ROCDのためのエクスポージャー療法「ROCD」 2026年7月1日
第5章 ROCDのためのアクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）「ROCD」 2026年7月1日
第4章認知の歪みと思考の再構成「ROCD」 2026年7月1日
第3章セックスに対する不安「ROCD」 2026年7月1日
第2章「関係性に対する不安」「ROCD」 2026年7月1日
第1章不安のスパイラル「ROCD」 2026年7月1日
はじめに　Relationship OCD　「ROCD:関係性強迫症:恋愛強迫症」 2026年7月1日
なぜあなたはいつも疲れているのか 2026年7月1日
なぜ”ADHD/ASD”は、1万年前まで”勝者”だったのか 2026年7月1日
あなたが見ている現実は、世界そのものではない｜カントと現代社会の認識論 2026年7月1日
あなたの考えは、どこまで言葉に支配されているのか｜言語と思考の構造 2026年7月1日
付録：望まない侵入思考のレシピ（やってはいけないこと）<望まない侵入思考からの回復> 2026年6月30日
第10章専門家の助けを求めるタイミング<望まない侵入思考からの回復> 2026年6月30日
第9章回復とは何を意味するのか？<望まない侵入思考からの回復> 2026年6月30日
第8章望まない思考を完全に乗り越える<望まない侵入思考からの回復> 2026年6月30日
第7章思考が起きた時の対処法<望まない侵入思考からの回復> 2026年6月30日
第6章なぜ何も効果がなかったのか<望まない侵入思考からの回復> 2026年6月30日
第5章脳がどのように望まない侵入思考を生み出すか<望まない侵入思考からの回復> 2026年6月30日
第4章望まない侵入思考 Q&A<望まない侵入思考からの回復> 2026年6月30日

執筆者

kontadashi

医療法人社団誠和淡青会
品川心療内科
院長　今　忠
精神科医・精神保健指定医

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