未分類 誠実なボディーガードとして認める
「誠実なボディーガード（A系：恒常型）」は、あなたが現実の痛みに耐えきれずシステムが崩壊（うつ状態への移行）するのを防ぐために、必死に同じパターンを繰り返して守ってくれている存在です。彼らと対話するための具体的なコツは、以下の4点に集約され...
未分類 未分類 「美しい誤差」を認める
「美しい誤差」を認めるということは、現実と理想のズレを無理に修正しようとせず、あえて**「未解決のまま残しておく」**ことで脳に余白を作ることです。出典資料に基づいた、そのための具体的なヒントは以下の通りです。1. 症状を「自分を守るための...
未分類 心が限界を迎える理由:動画 スライド 絵
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未分類 不完全さを未解決のまま残しておく
**「温存的精神療法（Preservational Psychotherapy）」とは、すべてのエラーを修正して完璧な自分に戻ろうとするのではなく、あえて現実とのズレや不完全さを「未解決のまま残しておく」**という治療戦略です。この考え方の...
未分類 「うつは心の弱さではない」やさしいMAD理論入門
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未分類 心が限界を迎える「納得の理由」：脳のハードウェアとソフトウェアから読み解く、新しい精神病理モデル
心が限界を迎える「納得の理由」：脳のハードウェアとソフトウェアから読み解く、新しい精神病理モデル1. 導入：なぜ私たちは「分かっているのに」止まれないのか？「もう限界だと分かっているのに、どうしても仕事の手を緩められない」「不合理だと自覚し...
未分類 「MAD理論」が解き明かす心のメカニズム
ストレスと脳の自己防衛システム：「MAD理論」が解き明かす心のメカニズム私たちが強いストレスや理不尽な状況に直面したとき、脳内では何が起きているのでしょうか。これを理解するために、「脳を巨大企業のメインオフィス」に例えてみましょう。ある日突...
未分類 MAD理論 患者さん向け説明資料
MAD理論 患者さん向け説明資料―「うつは心の弱さではない」やさしい入門―品川心療内科ブログ「MAD理論」より／患者さん向け資料はじめに：気分の波は、なぜ起きるのか「昨日はあんなに意欲的だったのに、今日は体が鉛のように重くて動けない」「どう...
未分類 強迫性障害（OCD）のメカニズム 「無限ループ」の正体と対処法
【強迫性障害（OCD）のメカニズム】心の中の3つのキャラクターで紐解く「無限ループ」の正体と対処法「外出時に玄関の鍵を閉めたか不安になり、何度も戻って確認してしまう」といった経験は、多くの人が日常の中で一度は抱くものです。しかし、この確認行...
未分類 MAD理論と誤差修正知性の接合
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