未分類 ニーバーの祈り 誤差修正知性
ラインホルド・ニーバーの祈りGod, grant me the serenity to accept the things I cannot change, Courage to change the things I can, and t...
kontadashi
未分類 未分類 自己分析ワークシート：人生の「誤差」を最適化し、未来を切り拓く
自己分析ワークシート：人生の「誤差」を最適化し、未来を切り拓く1. はじめに：悩みを「誤差」として捉える私たちが日々感じる「悩み」や「葛藤」。それは決して、あなた自身の能力の欠如や人格の否定ではありません。むしろ、あなたが自分自身の人生をよ...
未分類 「生きづらさ」 誤差修正知性で分解する
「生きづらさ」をシステム理論で最適化する――誤差修正知性という知的な処方箋「なぜ自分だけがこれほどまでに苦しいのか」「どうして物事が円滑に進まないのか」――。私たちが日常で直面するこうした「生きづらさ」は、単なる不運や能力の欠如ではありませ...
未分類 誤差修正知性の立場での精神療法:動画 スライド 絵
Cybernetic_PsychotherapyダウンロードCybernetic_Psychotherapyダウンロード誤差修正知性の立場での精神療法1.今日はどんなことでお困りですか？ここで患者は話し始める。すると、その人の価値の内容、現...
未分類 リアリティ・セラピー（Reality Therapy）について 選択理論（Choice Theory）
リアリティ・セラピー（Reality Therapy）は、アメリカの精神科医 William Glasser によって提唱された心理療法で、**「人は今この瞬間の選択と行動によって、自分の人生をより良くできる」**という考えに基づいています...
未分類 心を整える「三重構造」の視点：自分の中の複数の自分と付き合うガイド
心を整える「三重構造」の視点：自分の中の複数の自分と付き合うガイド1. はじめに：なぜ私たちは「モヤモヤ」するのか？私たちは日々、理由のわからない不安やストレス、いわゆる「モヤモヤ」を感じることがあります。魔法を解き明かすように、この正体を...
未分類 心の問題解決の道筋
未分類 アクセプタンス:受容
アクセプタンス:受容1.アクセプタンスは受け入れること。なんとなく、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を思い出します。運命を受け入れるとか、そんな感じ。受け入れがたいことだけれど、受け入れるしかない、みたいな重い雰囲気。これは言葉が適切...
未分類 脱フュージョン
脱フュージョン1.フュージョンは融合とか一体化とかの意味。ロックとジャズを合わせたものをジャズフュージョンという、などと使う。では、精神療法でフュージョンと言うときは、どうか。何と何が融合しているのか。そして脱フュージョンであるから、何と何...
未分類 脳の予測と「苦しみ」の正体：自分らしく生きるための世界モデルの整え方 誤差修正知性
脳の予測と「苦しみ」の正体：自分らしく生きるための世界モデルの整え方1. はじめに：私たちの脳は「予測マシン」である私たちは普段、外の世界をありのままに見ていると思いがちです。しかし、心の仕組みを紐解いていくと、脳はただ漫然と景色を眺めてい...