未分類 自己を文脈として捉える
自己を文脈として捉える 目的：変化するあらゆる内面的な経験を観察し、受け入れるための、安全で一貫性のある視点となる自己意識とつながること。方法：マインドフルネスと意識の連続性に気づくこと使用タイミング：経験を積むために確固たる基盤が必要な場...
kontadashi
未分類 未分類 受容 受け入れ手法の例
受容 目的：効果的な行動を促すために、その過程で生じるあらゆる内面的な経験を自分自身に許すこと。方法：以前に嫌悪感を抱いた内的な経験に対する接近反応を強化し、回避行動をとる動機を低下させる（負に強化された回避パターンを変化させる）。使用タイ...
未分類 脱フュージョン
認知脱フュージョン（脱文字通り化） 目的：思考を、それが言うところの思考ではなく、思考そのものとして捉えること。方法：思考と経験を、因果的、存在論的な結果ではなく、継続的な行動プロセスとして捉えるように注意を広げる。使用タイミング：恐怖（融...
未分類 ACTの6つのコアプロセス
ACTの6つのコアプロセス 心理的柔軟性モデル ACTの一般的な目標は、心理的柔軟性を高めることです。これは、意識的な人間として今この瞬間に深く関わり、価値ある目的のために行動を変えたり、継続したりする能力のことです。心理的柔軟性は、ACT...
未分類 複数の世界モデルの葛藤がどのように苦痛を生むのか
以下では、あなたの考えを、ACT と 機能的文脈主義 の語彙に置き換えながら、「複数の世界モデルの葛藤がどのように苦痛を生むのか」を一つのプロセスとして図式化します。要点だけ先に言えば、あなたのいう「世界モデル」は、ACT/RFT の言い方...
未分類 Darkness Visible ウィリアム・スタイロン
あなたの考えは、とても重要なところを突いていると思います。ウィリアム・スタイロンの『Darkness Visible』が強いのは、うつ病を「既存の医学語」で説明しきるより先に、まず“経験そのものに届く言葉”を作ってしまったところです。暗闇と...
未分類 ウィリアム・スタイロンと「見える暗闇」
あなたの提示している問題は、文学・言語哲学・心理療法・精神病理を一本の線で結ぼうとする、かなり本質的な問いです。単なる感想ではなく、「世界モデルの衝突としての精神病理」という仮説が含まれているので、整理しながら掘り下げていきます。1. ウィ...
未分類 ウィリアム・スタイロンの『Darkness Visible』と「見える暗闇」の比喩、そしてそれが示す文学・言語・世界モデルの地平
ウィリアム・スタイロンの『Darkness Visible』と「見える暗闇」の比喩、そしてそれが示す文学・言語・世界モデルの地平ご指摘の通り、ウィリアム・スタイロン（William Styron, 1925-2006）の手記『Darknes...
未分類 スタイロン『Visible Darkness』
ウィリアム・スタイロン『Visible Darkness』と言葉の拡張としての文学——世界モデルの葛藤と精神病理に向けて1. はじめに——「見える暗闇」という逆説ウィリアム・スタイロンが自身のうつ病体験を綴った『Darkness Visib...
未分類 世界モデル論
小説家ウィリアムスタイロンはうつ病になったときに手記を書いた。「Darkness Visible」というタイトルで、「見える暗闇」である。内容の中には、専門家の立場からは異論を唱えたい箇所もある。うつという事態を言葉で言うとすれば、見える暗...