kontadashi

第3章: OCDの概要あなたはこれまでに、「ちょっとOCD気味」という言葉を聞いたことがあるだろうか。整理整頓にこだわる友人に向かって「あなた、OCDね」と冗談を飛ばす——そんな使われ方を日常的に見かける。しかし、本当のOCDとは、そのよう...

第2章: IFS療法のプロセスと方法前の章で、あなたの内側に「パーツ」と呼ばれる多様な声が住んでいること、そして中心には「セルフ」という穏やかな導き手がいることをお伝えしました。では、実際のセラピーでは、どのようにしてこの「パーツ」と関わっ...

第1章: 内的家族システムアプローチあなたの心の中には、いくつの「声」が住んでいますか？朝、目覚まし時計が鳴ったとき——「あと10分だけ寝たい」という声と「今起きないと遅刻する」という声が対話した経験は誰にでもあるでしょう。あるいは、大事な...

はじめにDOI: 10.4324/9781003449812-1ほんの数十年前まで、強迫症（OCD）は誤解され、著しく過小診断されていました。その一見奇妙に思える症状は、治療不可能と考えられていたのです。今日においても、OCDの症状が現れて...

メリッサ・モーズ（Melissa Mose）著『Internal Family Systems (IFS) for OCD（強迫症のための内的家族システム療法）』（2025年7月刊行）の翻訳です。OCDのための内的家族システム療法（Inte...

この「付録」はまるでデザートのような存在です。本編のシリアスなトーンから少し離れて、軽やかに、そして少しだけ遊び心を込めて。付録：望まない侵入思考のレシピ（やってはいけないこと）この付録は、これまでの本編とは少し趣向が異なります。これまで私...

第10章 専門家の助けを求めるべき時あなたはここまで、この本を読み進めてきました。第1章から第9章まで、私たちは一緒に旅をしてきました。侵入思考とは何か、なぜ起こるのか、どう対処すればいいのか。そして、回復とはどのような状態を指すのか。多く...

第9章 回復とは何を意味するのかあなたはここまで、多くのことを学び、多くの練習を始めたことでしょう。第7章の「その場での対処法」、第8章の「長期的な三本柱」。これらを毎日少しずつ実践しているうちに、ふと気づく日が来るかもしれません。「あれ？...

第8章 望まない思考を完全に乗り越えるここまであなたは、侵入思考が起きた「その瞬間」にどう対処すればよいかを学びました。それはまるで、突然のゲリラ豪雨にあったときの「その場しのぎの傘」のようなものです。しかし、あなたが本当に望んでいるのはお...

第7章 思考が起きたときの対処法ここまでの章で、あなたは多くのことを学びました。侵入思考とは何か。なぜそれが起こるのか。なぜこれまでの方法がうまくいかなかったのか。そして、あなた自身には何の問題もなく、問題だったのは「方法」の方だったという...