未分類 ノーマライゼーションとは？
ノーマライゼーションとは？ノーマライゼーションとは、高齢者や障害者などの社会的弱者を特別視せず、誰もが同等に生活ができる社会を目指す考え方です。北欧デンマークで発祥した概念で、戦後70年以上、社会福祉のキーワードとして使われています。英語で...
kontadashi
未分類 未分類 ポジティブ感情促進プログラム：簡易ワークシート集
🌿 ポジティブ感情促進プログラム：簡易ワークシート集✅ 第1回：自分の気持ちを見てみよう今日の気分をひとことで表すと？........................................................今日感じた...
未分類 無理のない課題を楽にこなして自信をつけてもらう
■ フロー体験の特徴 ・課題の難易度と能力が釣り合っている ・明確な目標がある ・即時的なフィードバックがある ・自我意識が消える（自己忘却） ・時間感覚の歪み（「あっという間」や「永遠に続いてほしい」） このような体験は、スポーツ、芸術、...
未分類 「フロー理論（Flow Theory）」
「フロー理論（Flow Theory）」はポジティブ心理学の根幹をなす非常に重要な概念。フロー理論（Flow Theory）とは？フロー理論は、心理学者のミハイ・チクセントミハイ（Mihaly Csikszentmihalyi）博士によって...
未分類 「最高の自分（Best Possible Self）」エクササイズ
「最高の自分（Best Possible Self）」とは？これは、ポジティブ心理学の研究者ローラ・キング博士によって開発された、楽観性（オプティミズム）を高めるための強力なエクササイズです。一言で言うと、「将来、自分の努力がすべて実を結び...
未分類 「強み介入」「感謝介入」「心理資本介入」
ポジティブ心理学における非常に重要で実践的な3つのアプローチ、「強み介入」「感謝介入」「心理資本介入」について、それぞれ詳しく解説します。これらは単なる「ポジティブシンキング」といった精神論ではなく、科学的な研究によって幸福感（ウェルビーイ...
未分類 性格の強みと美徳（VIA Character Strengths and Virtues）
VIAはポジティブ心理学の分野で開発された、人間の「良いところ」「素晴らしい部分」に焦点を当てた、非常にパワフルなフレームワークです。性格の強みと美徳（VIA）とは？一言で言うと、「人のポジティブな性格特性を分類し、測定可能にした科学的な枠...
未分類 ポジティブ感情を育てる8週間プログラム
🌼 ポジティブ感情を育てる8週間プログラムクライアントの皆さまへこのプログラムについてこのプログラムは、気分が落ち込みがちだったり、不安が続いたりしている方のために、「ポジティブな感情」を少しずつ育てていくためのものです。毎週1回、8週間か...
未分類 ポジティブ感情がもたらす心理的・行動的・社会的な長期的な効果
**拡張ー形成理論（Broaden-and-Build Theory）**は、ポジティブ心理学の中心理論のひとつで、**バーバラ・フレドリクソン（Barbara Fredrickson）**によって提唱されました。これは、ポジティブ感情がも...
未分類 SMART目標 効果的な目標設定のためのフレームワーク
「SMART目標」とは、効果的な目標設定のためのフレームワークで、特にビジネスや教育、医療、カウンセリング、リハビリ、自己成長など、あらゆる行動計画の場面で用いられます。以下に、SMARTの5つの要素と、それに基づく行動計画の立て方を詳しく...