未分類 バーナム効果
バーナム効果とは、誰にでも当てはまるような曖昧な記述にもかかわらず、自分のことを言っていると錯覚してしまう心理現象です。わかりやすい例として「占い」が挙げられます。「あなたには生かしきれていない能力があります。それに目を向けてみてはいかがで...
kontadashi
未分類 未分類 「誘惑が発生する可能性のある場所への接近を、物理的に回避すること」「木の下を歩かない」
Avoidance_Is_Wisdomダウンロード意志の力に頼らずに環境を整える具体的な方法は、一言で言えば**「誘惑が発生する可能性のある場所への接近を、物理的に回避すること」**です。人間の弱さを前提とした具体的な環境調整のあり方につい...
未分類 ACT:苦痛から活力ある人生へ
未分類 ACT:心理的柔軟性の獲得
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未分類 「価値」と「コミットされた行為」で、自分らしい人生を歩む
未分類 ACT スライド
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未分類 「価値」と「コミットされた行為」
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）において、**「価値」と「コミットされた行為」**は、心理的柔軟性を高めて「大切なことをする（do what matters）」ための非常に重要なプロセスです。簡単に言うと、**「価値」は人...
未分類 経験的回避（Experiential Avoidance）
**経験的回避（Experiential Avoidance）**とは、不快な思考、感情、身体感覚などの内的な経験を、避けたり、抑制したり、コントロールしようと試みることを指します。ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）では、こ...
未分類 価値の明確化（Values Clarification）
ACT（アクセプタンス＆コミットメント・セラピー）における価値の明確化（Values Clarification）とは、自分が人生において「どのような人間になりたいか」「何を大切にしたいか」という重要で意味のある方向性を定義するプロセスのこ...
未分類 心理的柔軟性（Psychological Flexibility）
**心理的柔軟性（Psychological Flexibility）とは、アクセプタンス＆コミットメント・セラピー（ACT）における究極の目標であり、「今この瞬間に完全に存在し、心を開き、自らの価値観に導かれた行動をとる能力」**のことで...