石器時代の脳の進化に関する動画（『幸福の罠（The Happiness Trap）』より）の音声
人間の心は、自然と心理的な苦痛を生み出すように進化してきました。
今から20万年前の石器時代、私たちの祖先である原始人にとって、生活は非常に危険なものでした。
そのため、原始人の男女が生き残るには、自分たちを傷つけたり危害を加えたりする可能性のあるものを、常に警戒し続けなければなりませんでした。
もし、その原始人の心が、危険を予測したり、見つけたり、避けたりするのが得意でなかったら、その人はどうなってしまったでしょうか？（※生き残ることはできませんでした）
原始人の心の基本設定（デフォルト）は、「安全第一」だったのです。
そして、現代に生きる私たちも、この設定を受け継いでいます。
私たちの現代の心もまた、自分たちを傷つけたり危害を加えたりする可能性のあるものについて、常に警告を発し続けているのです。
原始人の心はこう言います。
「気をつけろ、あの洞窟にクマがいるかもしれないぞ。食べられてしまうかもしれない。」
「気をつけろ、地平線に見えるあの影は別の部族の敵かもしれないぞ。槍で突かれてしまうかもしれない。」
その結果、現代の私たちの心は、心配をしたり、最悪の事態を予測したり、恐怖を感じるものを避けたり、さまざまな形の不安を生み出したりすることになります。
原始人の時代には、クマやオオカミとの遭遇から生き延びた場合、その出来事を頭の中で再生（リプレイ）することは有益でした。
心の中でその出来事をおさらいし、生き延びるために自分が何をしたかを覚えておくことは、次に備えるために役立ったからです。
しかし現代社会において、私たちは痛みを伴う記憶を何度も何度も頭の中で反芻（はんすう）し、それにこだわり、再体験してしまいます。たとえそこから学ぶべき有益なことが何一つないとしても、あるいは、その教訓をとっくの昔にしっかりと学び終えているとしてもです。
石器時代、原始人として生き残るためには、集団（グループ）に適応しなければなりませんでした。もし一人きりになってしまえば、すぐに死んでしまうからです。
そのため、あなたの心は自分を集団の他のメンバーと比較します。
「自分は馴染めているだろうか？」
「十分に貢献できているだろうか？」
「ルールを守れているだろうか？」
「集団から追い出されるようなことをしていないだろうか？」
現代の生活でも、私たちは常に自分を他人と比較しています。しかし問題は、私たちがもはや小さな集団の中だけで生きていないということです。
現代の私たちのコミュニティはとてつもなく巨大であり、私たちは地球上のあらゆる人々の画像やストーリーを絶えず送り届けてくるデバイス（スマートフォンなど）を持ち歩いています。
この絶え間ない比較が、他人から評価されたり、拒絶されたり、馴染めなかったり、あるいは「自分は不十分なのではないか」という恐怖を急激に増大させているのです。
原始人の心はまた、あなたにこう告げます。
「もっと食べ物が必要だ。もっと水が必要だ。より優れた武器、より頑丈な住処が必要だ。」
このように考えた原始人たちの方が、より長生きし、より多くの子孫を残すことができました。
残念ながら現代社会において、この生存のための特性は「強欲」「不満」「渇望」「欲求」として現れてしまいます。
「これだけでは足りない。もっと、もっと、もっと必要だ」と、いつまでも満足することができないのです。
さらに追い打ちをかけるように、この石器時代の思考パターンは、現代生活の凄まじいペースと複雑さによってさらに増幅されています。
タスクからタスクへと追われる慌ただしい日々、そして終わりのない「やることリスト」に囲まれた、息苦しい生活が原因です。
ですから、あなたの心がこのような「役に立たないこと（ネガティブな心配や比較など）」を考え始めたとき（すべての人の心はそうなりますが）、次のことを思い出してください。
それは決して、あなたの心が欠陥品だからでも異常だからでもありません。そして、あなたの人生を意図的に困難にしようとしているわけでもないのです。
それは単に、進化の過程で与えられた自分の役割を果たしているだけなのです。あなたを危険から守り、苦痛から救おうと必死に働いてくれているのです。
