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昨日、YouTubeの音楽動画で、AIで作ったジャズ・アルバムに並んで、日本の昔の歌謡曲のいくつかを詰め合わせにしたものがあって、BGMとして流していた。その中に、尾崎豊の「Oh my little girl」があった。AIで合成した女性ボ...

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ご提示いただいたスライド構成案の「視覚的イメージ案」に基づき、画像生成AI（DALL-E 3やMidjourneyなど）でそのまま使えるような、具体的で詳細な画像生成用プロンプトを提案します。各スライドのメッセージを視覚的に強調する構成にし...

スライドとしてそのまま使えるように、論理の流れ・言葉の密度・講演トーンを整理して、完成版として構成しました。自己の3つの次元を理解する― 自分を定義する「物語」から、自由な「視点」へ ―スライド1：はじめに自分を定義する「物語」から、自由な...

「物語の自分（概念化された自己）」に囚われているかどうかに気づくための主なサインは、自分を「私は〇〇な人間だ」という特定の言葉で定義（ラベル貼り）し、それを「絶対的な真実」だと信じ込んでしまっている状態にあります,。具体的には、以下のような...

日常生活でマインドフルネスを実践するためのコツは、自分自身を捉える視点を**「物語（ラベル）」から「いま、ここにある体験」へとシフトさせること**にあります。提供されたソースに基づくと、以下の3つのステップが実践のポイントとなります。1. ...

「物語の自分（概念化された自己）」とは、言語によって作られた「私は〇〇な人間だ」という定義やアイデンティティのことであり、これを絶対的な真実だと信じ込む（フュージョンする）と、自分を閉じ込める「監獄」となって行動を制限してしまいます。そこか...

WordPressへのコピペや、資料作成にそのまま使える構成案を作成しました。視覚的に分かりやすくするため、「タイトル」「要点」「具体例」「視覚的イメージ（図解案）」の4つの要素で構成しています。スライド構成案：自己の3つの次元を理解するス...

第8章で出てくる「3つの自己」は、ACTの中でも最も抽象的で分かりにくい部分です。専門用語を使わずに、「自分をどう捉えているか（視点）」の違いとして、身近な例えを使って説明します。一言で言うと、こうなります。概念化された自己 ＝ 「自分につ...